Всем привет! Поделюсь с Вами рецептами,которые готовлю себе при грудном вскармливании. Ребеночку 4 мес и аллергии на продукты нет. Это конечно только малая часть, что я готовлю,но Всё же=)) Приятного аппетита=)
ПОДПИСАТЬСЯ НА:
КАНАЛ
10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский
Автор: Доктор Комаровский 2 938 856 просмотров
Как похудеть кормящей маме - Доктор Комаровский
Автор: Доктор Комаровский 579 987 просмотров
От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении
Автор: Простое Материнство 125 365 просмотров
Диетическая ШАУРМА
Автор: Ivan Krasavin 35 712 просмотров
Фотографии
Ответы на вопросы:
Что вкусного можно есть кормящей маме?
В любое время суток кормящей маме можно кушать следующие продукты: Разнообразные крупы. В рацион можно ввести не только овсяную, но и гречневую и кукурузную каши. ... Нежирную рыбу. ... Мясо. ... Овощи. ... Фрукты и ягоды. ... Супы. ... Кисломолочные продукты. ... Ржаной хлеб и хлеб из отрубей.
Что можно приготовить для кормящей грудью?
Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее – она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.
Что нужно есть чтобы было сытное грудное молоко?
Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.
Что кушать при грудном вскармливании чтобы ребенок хорошо какал?
Кормящей матери употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов(кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь). Наиболее эффективно фрукты из компотов (персик, абрикос). Все эти продукты содержат пектин — клетчатку, стимулирующую кишечник как матери, так и ребенка(через грудное молоко).
