Элементарный рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем: запеченная треска в сметане на подушке из моркови и цветной капусты – это очень вкусно и полезно! Если количество потребляемых жиров ограничено, сметану можно заменить йогуртом.
Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 9,3 Жиры - 1,3 Углеводы - 2,7 Ккал - 60,2
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Филе трески – 800 г 2. Морковь – 250 г 3. Цветная капуста – 500 г 4. Сметана (10%) – 180 г 5. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ". Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ суп паровые котлеты запеченное филе
Автор: Игорь Кабо. Здоровое питание 437 265 просмотров
Автор: Игорь Кабо. Здоровое питание 120 562 просмотра
ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ который можно есть даже ночью ТРЕСКА как вкусно и просто приготовить худей
Автор: Anna Sheina 22 890 просмотров
Фотографии
Ответы на вопросы:
Что можно из вкусного при диете номер 5?
Наименование
МОЖНО включать в рацион
Сладости
вареники с начинкой из ягод и картофеля; варенье и джем; мармелад на пектине; мусс, домашнее желе, кисель собственного приготовления; сухофрукты (курага, чернослив, финики); яблочный зефир и меренги
Можно ли треску на диете?
Треска — диетический продукт, входящий в основу сбалансированного питания. Она служит источником легкоусвояемого протеина и жирных кислот, необходимых для здоровья человека. Калорийность рыбы колеблется от 80 до 170 ккал на 100 г.
Какую рыбу можно есть при диете номер 5?
Нежирные сорта рыбы (судак, треска, хек, минтай, тунец) готовить следующим образом – варить или запекать после варки. Можно делать кнели или фрикадельки, суфле рыбное или целым куском филе.
Можно ли есть семечки при диете номер 5?
Закуски: острые и жирные закуски, икра, копчёности, консервы. Ягоды и фрукты: любые орехи и семечки (кроме льна), ягоды и фрукты в сыром виде, имбирь, виноград, цитрусы.
