Вспомните: почему вы пообещали себе похудеть в новом году?
Чаще всего, причиной становятся негативные эмоции. Лишний вес начинает плохо влиять на здоровье или самооценку. Но такой мотивации надолго не хватит. А значит, вполне возможно вас ждут «?качели»: вы будете то сбрасывать килограммы, то набирать их снова.
????Как этого избежать? Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров знает ответ на этот вопрос. Смотрите видео — там много полезных практик.
А что вас заставило похудеть? Напишите в комментариях ????
Подписывайтесь на канал и следите за развитием событий в нашем Instagram:
МЕНТАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ или как контролировать свои внутренние разговоры Невилл Годдард 1955
Автор: РАЗУМ И РЕЧЬ 14 615 просмотров
Психологическая диета лучшая диета для похудения
Автор: Полезный канал 43 просмотра
КАК ПОХУДЕТЬ Психология лишнего веса Как связаны еда и эмоции ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
Автор: Яна Павлидис 356 904 просмотра
Гипноз для похудения Лучшая программа для снижения веса часть 1 внутренняя красота
Автор: Елена Вальяк 7 256 668 просмотров
Фотографии
Ответы на вопросы:
Что такое ментальное питание?
По сути, ваши мысли — это пища для мозга. Ментальная детоксикация состоит из ограничения мыслей, которые вызывают отрицательные эмоции и замены их на те, которые приводят к ощущению мира и спокойствия. Способ, при помощи которого работают наши тела, основан на питании, которое мы вкладываем в них.
Как удержаться на диете?
10 правил, как выдержать диету и не сорваться 1 Правило 1. Проверьте мотивацию 2 Правило 2. Откажитесь от запретов 3 Правило 3. Калорий меньше — пищи больше 4 Правило 4. Избегайте однообразия 5 Правило 5. Не путайте еду с лакомством 6 Правило 6. Добавьте активности 7 Правило 7. Установите режим дня 8 Правило 8. Пейте больше, чем ешьте
